Sentirse desbordado por las emociones cuando por fin llega el momento de descansar es una experiencia mucho más común de lo que imaginas. Si estás leyendo esto desde la playa, el hotel o el sofá, sintiendo un nudo en el estómago o una incapacidad frustrante para «desconectar», probablemente te sientas culpable por no disfrutar lo […]
Ansiedad en vacaciones: Por qué sientes angustia y cómo gestionarlo Leer más »
Cuando empezamos a considerar la posibilidad de pedir ayuda profesional, es porque, en el fondo, somos conscientes de que algo no está funcionando como debería en nuestras vidas. Tal vez hay un problema que nos afecta profundamente, y no sabemos cómo gestionarlo de manera adecuada. Sin embargo, en ese momento en que surge la idea
¿Por qué no voy al psicólogo si lo necesito? Leer más »
El teletrabajo se ha consolidado como una modalidad laboral flexible y cómoda para muchas personas, pero también ha traído consigo una serie de retos para la salud mental. El trabajo desde casa ofrece ventajas como la reducción de los tiempos de desplazamiento y una mayor autonomía, pero al mismo tiempo puede generar aislamiento social, dificultades
Cómo cuidar tu salud mental en el teletrabajo: Estrategias efectivas Leer más »
Conoce y aplica las mejores pautas para los problemas para dormir y aumenta la calidad de tu sueño y tu descanso
Resuelve tus problemas para dormir Leer más »
Descubre la importancia del autocuidado en terapia y así mejorar la calidad de tu vida y sentirte más feliz
La importancia del autocuidado en la terapia online Leer más »
Resuelve uno de los miedos más comunes antes de ir a terapia: ¿Cómo me preparo para las primeras sesiones de psicología?
¿Cómo me preparo para las primeras sesiones de psicología? Leer más »
Cómo afrontar septiembre es un tema muy presente en las redes sociales estos días. Aprende a cómo hacerlo sanamente
Cómo afrontar septiembre sin frustrarte en el intento Leer más »
Aprender a reducir el malestar no es fácil, pero es imprescindible saber cómo hacerlo si queremos alcanzar un bienestar general mayor.
¿Cómo reducir el malestar? Pautas que aplico en terapia Leer más »
Descubre cómo preparar tu sesión de psicología online para sentirte a gusto y beneficiarte al máximo de tu proceso.
Todo lo que tienes que saber para tu sesión de psicología online Leer más »
El lenguaje interno tiene un gran impacto sobre el bienestar y estado de ánimo. Por ello, es muy importante aprender a modificarlo.
Descubre el impacto del lenguaje interno y cómo modificarlo Leer más »