Hoy en día siguen siendo muchos los mitos que sobrevuelan en torno a acudir a una terapia. Estas creencias erróneas resultan muy dañinas, ya que reflejan una imagen de la psicología y la terapia muy alejada de la realidad. Y en muchos casos influyen y condicionan la decisión de iniciar un proceso terapéutico. Conocer y desmentir los mitos de la terapia es la única forma de acercar este recurso a las personas para que puedan beneficiarse de ella.

Principales mitos de la psicología

Si no lo ha vivido, no puede ayudarme

Los psicólogos son profesionales que cuentan con años de formación en evaluación, diagnóstico y tratamiento de problemas emocionales. Esto quiere decir que cuentan con un amplio abanico de conocimientos para entender la problemática de cada persona y aplicar los recursos más adecuados para cada caso.

No es necesario que el profesional sanitario haya vivido exactamente las mismas situaciones para entender cómo funcionan los procesos emocionales y las variables que influyen en el malestar o la problemática. Además, contar con una distancia de la situación y una objetividad es lo que le permite valorar de manera neutra la situación y aplicar las mejores pautas y recursos para su gestión. Además, si lo comparamos con otras profesiones, ¿le pediríamos a un traumatólogo o un fisioterapeuta que se rompiese un tobillo para que supiera cómo tratarlo? ¿o a un cirujano o cardiólogo que se exponga a un ataque al corazón o una operación para saber cómo abordarlo?

Mitos de la terapia: el psicólogo me va a juzgar

Una de las principales habilidades de los psicólogos en una terapia es escuchar y entender la problemática de los pacientes sin juicio ni crítica. Esto quiere decir que el profesional entiende los motivos, causas, conductas, etc desde un punto de vista clínico y con el objetivo de ayudar al paciente a resolver las dificultades. La terapia debe ser un espacio seguro, cómodo, agradable y de confianza donde las personas puedan mostrarse y compartir libremente cómo se sienten.

La terapia dura toda la vida

Dentro de los mitos de la terapia se encuentra el miedo a que el proceso se prolongue interminablemente. Hay un miedo a que la terapia dure eternamente y el psicólogo prolongue indefinidamente el proceso. Este hecho está totalmente alejado de la realidad. Hay que puntualizar que una persona acude a terapia online por voluntad propia. Al igual que inicia la terapia, tiene la posibilidad de elegir cuándo finalizarla.

Además, es importante destacar que cada caso es diferente y en cada paciente influyen unas variables distintas que pueden influir en la duración de la terapia. Durante el proceso pueden ocurrir diferentes imprevistos, cambios vitales o situaciones que alteren el desarrollo de la terapia. Por estos motivos, no se puede establecer una duración determinada.

No hay un tiempo específico de duración de una terapia online, pero el objetivo no es que dure toda la vida. Al revés, el principal objetivo terapéutico es dotar a la persona de herramientas y recursos para que afronte las dificultades del día a día por sí mismo. Prolongar una terapia en el tiempo puede ser contraproducente y además está penalizado según el Código Deontológico de la Psicología.

Otro de los mitos de la terapia: los psicólogos leen la mente

Los psicólogos cuentan con estudios sobre el comportamiento de los seres humanos y la manera de pensar y sentir que tienen las personas. Cuando un paciente les transmite una problemática, establecen hipótesis y asociaciones entre el comportamiento del paciente y su manera de manera de pensar y sentir.

Tras recoger datos y avanzar en el proceso se comprueba si esas hipótesis eran ciertas o no, pero en ningún caso leen la mente o tienen telepatía. Es necesario que el paciente exponga cómo piensa, siente y actúa para recabar la información necesaria.

Todas las personas tienen que ir a terapia

No necesariamente todo el mundo tiene que acudir a un psicólogo. Ir a terapia es una decisión totalmente personal. Todas las personas tienen el derecho a elegir cómo quieren llevar su malestar y dolor. Esto quiere decir que, aunque es enormemente recomendable acudir a terapia, no es una obligación. Cada persona es libre de elegir cómo quiere afrontar la situación que está viviendo.

 A terapia acuden las personas que presentan algún tipo de malestar y quieren resolverlo, o personas que quieren trabajar algún aspecto para mejorar su bienestar. Si una persona se encuentra bien, no sufre y no experimenta tal malestar no es necesario que acuda a terapia.

Estos son solo algunos de los mitos de la psicología más comunes que siguen presentes hoy en día en la sociedad. Estos influyen negativamente en la decisión de acceder a un tratamiento terapéutico, ya que hacen que muchas personas se muestren reticentes a la hora de pedir ayuda de un profesional. Por ello, es altamente recomendable conocer cuál es la realidad que se esconde detrás de cada uno de ellos. Es importante desmentirlos y trasladar a la población información contrastada y verídica sobre la eficacia de la psicología. Y, si tienes alguna duda, busca información en fuentes fiables o pregunta directamente a los profesionales.