En las últimas décadas se ha observado un aumento de la visibilidad de la psicología y la asistencia a consultas de terapia. Sin embargo, hoy en día siguen siendo muchos los mitos de ir a terapia que influyen en la percepción que tienen las personas de lo que es un proceso terapéutico. El ocultismo que ha girado en torno a la psicología ha hecho que se vea durante mucho tiempo envuelta bajo un prisma de desconfianza.

Desde hace años y especialmente con la llegada de la pandemia, son muchas las personas y celebridades que públicamente han declarado que acuden a terapia. La exposición de sus dificultades emocionales y deseos de resolver sus problemas dan normalidad y visibilidad a una realidad que viven muchas personas en silencio. Por desgracia, hasta hace muy poco hablar emociones, salud mental o trastornos psicológicos era un tema tabú. Expresar este tipo de problemáticas generaba vergüenza, miedo, culpa y otras sensaciones negativas.

Mitos de ir a terapia más comunes

A terapia solamente van “locos”

A diferencia de lo que se ha pensado durante mucho tiempo, a terapia acuden multitud de personas con diversos tipos de problemáticas y situaciones. Entre los pacientes que acuden se encuentran: trabajadores, madres, estudiantes, empresarios, padres, etc. Personas que presentan un malestar y quieren encontrar un espacio para sentirse mejor, pero ni mucho menos eso significa “estar loco”, o que acudan solo “personas locas”

La locura tal y como se conoce socialmente está clínicamente relacionada con un trastorno mental grave. Pero incluso en estos casos tampoco sería adecuado hablar en estos términos, ya que eso mantiene el estigma negativo y etiquetación. En este tipo de alteraciones, el tratamiento aplicado suele combinar farmacología y diferentes opciones de terapia en función del caso.

Ir a terapia es de débiles

Pedir ayuda no es cuestión de fortaleza o debilidad. Por lo tanto, la terapia tampoco es una cuestión de fortaleza o debilidad, sino de encontrar un espacio donde expresar el malestar, aprender a identificar las dificultades y aplicar recursos de gestión.

Las personas no son estáticas y no es adecuado definir a una persona como fuerte o débil.  La capacidad de afrontar las dificultades o problemas depende de muchas variables. A veces, se viven situaciones o problemas que no sabemos cómo resolver o no contamos con los recursos de afrontamiento necesarios.

No poder resolver una dificultad no es cuestión de debilidad. Al contrario, contar con la capacidad para identificar un problema y pedir ayuda para resolverlo muestra que la persona tiene grandes habilidades e interés de solucionar la situación.

Es mejor contar las cosas a un amigo: mitos de ir a terapia

Contar con una red social de apoyo es imprescindible. Desahogarse y compartir las dificultades o problemas, sentirse escuchado y ayudado es algo que ayuda a aliviar el malestar. Sin embargo, la terapia psicológica es algo que va mucho más allá de escuchar:

• Ofrecer una visión objetiva centrada en el paciente
• Analizar las variables que forman parte del origen y mantenimiento del problema
• Identificar la sintomatología que presenta la persona
• Explicar al paciente la problemática y cómo se ha desarrollado
• Aplicar diferentes técnicas abaladas científicamente con el objetivo de reducir el malestar
• Entrenar recursos y herramientas para aumentar el bienestar del paciente

Además, los psicólogos son profesionales formados en esta área para ofrecer un espacio seguro y de confianza donde las personas puedan exponer cómo se sienten sin juicio ni crítica. Esto no siempre se encuentra cuando se comparte un malestar con un allegado, ya que ellos tienen su propio prisma a través del cual valoran las situaciones.

No creo en la psicología

La psicología es una ciencia que basa sus resultados en el método científico, al igual que otras ciencias como la biología o medicina. Además, cuenta con miles de estudios e investigaciones que abalan su eficacia. No es una cuestión de fe, sino de ciencia.

Mitos de ir a terapia: solo con ir a consulta se mejora

Realizar un tratamiento psicológico y acudir a terapia implica una actitud comprometida y activa por parte del paciente. Las sesiones son imprescindibles para la mejora de la persona, pero no solo sirve con lo que ocurre dentro de sesión.

El proceso terapéutico requiere que el paciente trabaje fuera de sesiones. A través del entrenamiento de recursos, técnicas y la realización de tareas se busca que la persona generalice a la vida cotidiana lo que aprende en sesión.

El psicólogo da consejos

La labor principal del psicólogo es despejar el camino para que el paciente pueda llegar a conclusiones y tomar las decisiones que son mejores para él mismo. El trabajo de los psicólogos no es aconsejar, sino identificar las dificultades que tiene el paciente y ofrecer recursos para resolver y gestionar las situaciones de manera diferente.

Desmentir los principales mitos de ir a terapia permite que las personas tengan una idea más verídica de lo que realmente es la psicología y un proceso terapéutico.