Tener un problema emocional o estar atravesando un momento complicado, en muchas ocasiones, genera un gran malestar. Muchas personas ante este tipo de situaciones deciden dar el paso y pedir ayuda profesional. Tomar la decisión de acudir a un psicólogo o terapeuta a veces no es fácil y con frecuencia la decisión se demora meses. Una vez que se da el paso, es importante preguntarse cómo elegir psicólogo. No todos los profesionales dedicados a este ámbito son iguales. Por ello, es importante tener algunos aspectos en cuenta para saber cómo elegir un psicólogo.

Estos profesionales representan una figura importante en la vida de las personas, ya que les ayudan a gestionar las situaciones y generar un cambio. Sin embargo, no siempre se encaja con el primer psicólogo. A veces, incluso hay que probar con diferentes terapeutas hasta sentirse cómodo; igual que ocurre cuando probamos en una peluquería y el resultado no es de nuestro agrado y probamos en otra. Esto no es malo ni significa que la terapia no funcione o la persona no esté hecha para ir a un psicólogo, sino que con ese profesional no se ha establecido una buena relación terapéutica.

Esto ocurre porque, a pesar de la formación y experiencia, influyen otras variables como: la forma de trabajar, el humor, la cercanía, etc. que hace que unas personas se sientan más a gusto con un perfil que con otro.

Con independencia del psicólogo, lo que es imprescindible es que al acudir a terapia la persona se sienta en un entorno seguro y de confianza, sienta que puede confiar en su psicólogo y contarle cualquier cosa sin recibir juicio ni crítica. El proceso y la terapia es por y para la persona, por eso es indispensable sentirse bien con el terapeuta.

Cómo elegir psicólogo: requisitos y recomendaciones

Aunque existen algunos aspectos personales que harán que una persona encaje más con un psicólogo que con otro, lo cierto es que el profesional tiene que contar con unos requisitos imprescindibles y otros valorables.

Formación reglada

En España, para ejercer como psicólogo es necesario tener una titulación acorde, ya sea a través de Licenciatura o Grado Universitario. Pero, además de esta enseñanza básica, es necesario que cuente con formación especializada en el ámbito clínico para realizar psicoterapia.

Para ello, existen dos vías posibles: a través del PIR se obtiene la acreditación para ser psicólogo clínico. Estos psicólogos generalmente actúan en el ámbito público. Otra opción es elegir continuar la formación a través del Máster de Psicología General Sanitaria, lo que acredita a un psicólogo sanitario. Estos se encuentran generalmente en el ámbito privado.

Rregistro en un colegio oficial de psicología

Otra de las cosas que hay que tener en cuenta a la hora de saber cómo elegir psicólogo, es que se encuentre registrado en uno de los colegios oficiales de la psicología. Este es uno de los requisitos imprescindibles para que el profesional pueda ejercer su actividad de forma legal. Existen diferentes colegios, dependiendo de la comunidad donde se ejerce la activad, pero lo importante es estar inscrito en uno de ellos. Cuando comiences la búsqueda de psicólogo, recuerda buscar en su información personal un número con diferentes dígitos y/o letra que sirve de identificador.

Si no encuentras este dato en su perfil o página web,  puedes pedírselo directamente al profesional y comprobar la información en el colegio oficial de psicología correspondiente.

Seguro de responsabilidad civil

Otro de los requisitos indispensables para ejercer legalmente en el ámbito de la psicología terapéutica es que el profesional cuente con un seguro de responsabilidad civil. Este trámite asegura una compensación a la persona ante cualquier posible daño, imprudencia o neglicencia por parte del profesional.

Cómo elegir psicólogo: valora la formación específica

Dentro del ámbito clínico o sanitario existen muchas problemáticas. Por ello, también hay muchas especializaciones posibles. Es valorable que el terapeuta cuente con formación adicional. Busca perfiles de psicólogos que se adapten a tus necesidades. Por ejemplo, si quieres atender una dificultad en el ámbito de pareja o sexual, decántate por profesionales que cuenten con formación para ello.

Infórmate sobre la orientación psicológica

Dentro de la psicología existen diferentes estilos de terapias terapéuticas, lo que se conoce como corrientes u orientaciones. Estas hacen referencia a diferentes maneras de abordar el trabajo y ofrecen un amplio abanico de posibilidades, ya que no todas las personas son iguales y es posible que se encuentren más cómodas en una corriente que en otra. Algunas de las principales orientaciones son:

• Psicoanálisis: analiza los factores del inconsciente que influyen en el pensamiento, emociones y conducta.
• Terapia cognitivo – conductual: se basa en las experiencias previas e historia de aprendizaje para entender los patrones de pensamiento, emociones y conductas. Hace referencia a respuestas aprendidas que se pueden desaprender y sustituir por otras más adecuadas.
• Terapia sistémica: las dificultades dependen de las relaciones que la persona establece con ella misma y su entorno; algo funcional mal en el sistema familiar o la pareja.
• Terapia Gestalt-humanista: la relación terapéutica ayuda al paciente a descubrir quién es, aceptarse y crecer.
• Terapia breve: está centrada en soluciones, se exponen alternativas para modificar la situación o problemática.
• Neuropsicologíoa: se centra en los problemas relacionados con un disfuncionamiento del sistema nervioso o lesión cerebral.

Cómo elegir psicólogo: conoce la metodología utilizada

Otro de los aspectos clave a la hora de saber cómo elegir psicólogo es fijándose en su metodología de trabajo. Lo primero es identificar las opciones de terapia que ofrece: presencial u online, y decidir cuál se ajusta más a tus circunstancias. Tras ello, puedes observar cómo estructura el proceso, entiendo que no existe un patrón concreto, pero sí ciertas líneas generales. Si tienes alguna pregunta, no dudes en ponerte en contacto con el profesional para que pueda resolvértelas.

Honorarios

Antes de comenzar con el proceso, es necesario tener claro cuáles son los honorarios del profesional elegido. Generalmente, la tarifa se establece por tiempo, fijando una cantidad por sesión. La duración media de las sesiones depende de cada psicólogo. Asegúrate de que se ajusta a tus necesidades.

Como se ha observado, existen diferentes factores que es necesario tener en cuenta antes de elegir a un psicólogo. Pueden existir otros elementos que sean interesantes valorar en función de las características de la persona o la situación como por ejemplo la actitud y compromiso del profesional, las opiniones con las que cuenta, disponibilidad y flexibilidad horaria, etc. Analizar estos componentes antes de comenzar el proceso terapéutico aumentará la probabilidad de que la elección sea apropiada para lo que buscas.